福岡市の「慢性腰痛」専門整体院　福佳〜ふっか〜

From：自宅のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

昨日大濠公園を走ったあとに
ちょっとだけ遠回りして帰ったら
全然知らない素敵なお店がたくさんありました！

 

 

いつも狭い所を行ったりきたりしかしていないから
たまには開拓していくのも楽しいなと感じました！

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

では本題に入ります。

 

 

今日は

 

 

 

ストレッチをして痛みが増してしまった時の
対処方法をお伝えします。

 

 

お尻やお腹、骨盤のストレッチをすると

 

 

痛みが楽になるどころか
逆に痛みが増すといったことが
起きることがあります。

 

 

それはなぜなのかというと

 

 

“動きすぎている”

 

 

です。

 

 

実はお尻やお腹は骨があまり動かなくていいように
動きを止めてくれていることがあります。

 

 

では、なぜとめないといけないのかというと、

 

 

肩甲帯や首が動いていないからです。

 

 

ここが動かないことで
腰に異常に負担がかかってしまうから
それを骨盤周囲の筋肉がとめていることがあります。

 

 

しかし、それを緩めちゃったから痛みがでたりすることが
あるんですね。

 

 

そんなときはまずこれをやってください。

 

 

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本日もご覧頂き本当にありがとうございました(^^)

 

 

−松尾　尚輝

 

 

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