福岡市の「慢性腰痛」専門整体院　福佳〜ふっか〜

自宅のデスクから、、、
BGM：スッキリをみながら

 

 

最近、ココアを久しぶりに購入して
家で飲むことがあるんですけど、

 

 

コーヒーはもちろんおいしいですが
たまに飲むココアもなんかホッとしますね！笑

 

 

夜、読書するんですけど
コーヒー飲むと目が冴えちゃうから、ココアは頼りがいがあります！

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、
今日は最終章！！
「座っていると腰が痛くなる人の原因とその対処方法」についてです。

 

 

今まで「腰方形筋、臀筋、ハムストリングス、内転筋」のストレッチをお伝えしましたが
いかがでしたか？

 

 

・デスクワークしていると腰が痛くなってくる

・深いソファーに座るとだめ

 

 

などといった症状がある方はぜひやっていただきたいです。

 

 

今日お伝えするのは「腸腰筋」という
お腹の奥深くにある筋肉です！

 

 

座っている姿勢で猫背みたいになると
このお腹の筋肉が緩んでしまって骨盤を起こすことができなくなります。

 

 

そうすると腰にかかる負担が大きくなるわけなんですよね。

 

 

また、この筋肉は座っているときだけでなく、いろんな腰痛に関係しますので
ぜひストレッチをやってみてください。

 

 

ご確認はこちらから

↓

まず、
あなたにやってほしいことは１つ

 

 

・座っていると腰が痛くなる
腸腰筋のストレッチをする

 

 

腸腰筋のストレッチをすることで、骨盤の動きが出て、
腰にかかる負担が減り痛みのもどりなどが少なくなります。
座っていて痛くなる腰痛は、
ぜひ、お腹のストレッチやってみてくださいね。

 

 

ー松尾　尚輝

 

 

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