2018/10/09(火)
足の痺れにはまずお尻ストレッチ!!
カテゴリー:腰痛について, 自分でできるストレッチ
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あなたの質問を動画で答えたいです!!
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自宅のデスクから、、、
BGM:なし
今夜中の2時30分なんですが、
最近この時間は目がさえちゃうんです。
今日に関しては20時ぐらいから眠気がやばくて
22時30分ぐらいまで寝ちゃってたんですけど
そこから0時ぐらいまで本読んでてそろそろ寝よっかなと思っても
全然眠くない(T_T)
運動も結構やっているので体は疲れているはずなんですけど
お腹減って眠れないので、食事の時間を見直したほうがいいのかな?
どうも
松尾尚輝です♪
さて本題にはいりますが、
今日も痺れについてです。
痺れと言われると
お医者さんやセラピストから
「痺れはなかなか取れないからね〜」
「うまくつきあっていくしかないよね〜」
と言われたことがある人も多いのでは?
しかし、諦めるのは早いです!
痺れは改善できることが多いです!
筋肉、関節、内臓関係、頭蓋…
挙げればたくさんありますが、上記のように痺れに関係する原因はたくさんあります。
今日は特に
お尻や太もも外側、ふくらはぎの外側がしびれる人で
デスクワークをしている時や立っている時、歩いていると痺れてくる人は
必見ですね!!
こういった足の痺れの”ど鉄板”の原因としてお尻の筋肉があげれます。
お尻の筋肉には神経がたくさんありますので
お尻の筋肉が硬くなり神経を圧迫して痺れを出すケースは多々あります。
今日はそんな痺れとゆかりの深いお尻を3ヶ所ストレッチしてほしいので
ぜひ御覧ください。
ご確認はこちらから
↓
まずあなたにやっていただきたいことは
長年痺れている場合は肩甲骨を動かしていただければと思います。
ー松尾 尚輝
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