2018/10/20(土)
背骨の歪みをココのストレッチで改善!!
カテゴリー:腰痛について, 自分でできるストレッチ
自宅のデスクから、、、
BGM:なし
家に全身鏡があるんですけど
この全身鏡ってこの家に住むときとほぼ同時に購入したんですが、
購入して、家に届いたときにはまさかの割れていたんですよね?
だけど、使えないこともないし、まぁいいかと思って
使っていたんですけど、
なぜか今日突然2回も鏡が倒れてしまってかなり粉々に…
壊れるのは全然いいんだけど
2回も倒れるとは一体…
見える方ぜひ教えてください。笑
どうも
松尾尚輝です♪
さて本題にはいりますが、
今日も
「側弯症」についてです。
前回お話したように
腰方形筋が硬くなると腰骨を歪ませてしまいます。
しかし、実はこの筋肉。
とある筋肉が原因で硬くなった結果、歪みを作ってしまうのです。
ではとある筋肉とはなにか?
それは”中殿筋”というお尻の筋肉です。
この筋肉は骨盤から太ももの外側に付着しています。
そのため硬くなると骨盤の歪みを作ります。
その結果骨盤〜腰骨に付着している腰方形筋もひっぱられて
背骨の歪みを作ってしまうのです。
そのため、腰方形筋と一緒に中殿筋のストレッチも行う必要があります。
寝たままできますので
こうやってやってみてください。
ご確認はこちらから
↓
本日もご覧いただきありがとうございました(^^)
ー松尾 尚輝
PS.
これ無料でプレゼント中です。
もしよければどうぞ。
↓↓↓
*こちらは無料版になります。
PPS.
LINEだけで公開!
役立つ腰痛情報から、
私のプライベートもちょっぴりだけご紹介!
↓↓
PPPS.
「youtubeだけの限定動画」を配信中!
チャンネル登録はこちらから
↓↓
*ここをクリックして、次の画面の右側の「チャンネル登録」ボタンを押してください。
福岡市で腰痛でお悩みの方はいますぐコチラまで
↓↓
福岡市の「慢性腰痛」専門整体院 福佳 -fukka- 専用電話
080-4311-8774
「はい、整体院福佳です!」と電話に出ますので、
「ブログを見て、予約したいのですが」とお伝えください。