福岡市の「慢性腰痛」専門整体院　福佳〜ふっか〜

治療院のデスクから、、、
BGM：東京03のコントを聞きながら

 

 

昨日カフェで本を読んでいたときに
20m先になんかまばゆい光が指してきて、
なんだろ？と思ったら
美人なお姉さんでした！！

 

 

よし。
ここはいっちょかましたるか！と
密かに意気込みましたが、その横に何やら怪しい光が。

 

 

はい。
男の人がいました。

 

 

久しぶり美男美女みました。笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、

 

 

今日は腰痛についてです。

 

 

あなたは腰痛に腹筋が有効だという話聞いたことあると思います。

 

 

もっと詳しく知っている人であれば、
腹直筋ではなく、体のコルセットになってくれる腹横筋という筋肉を
鍛えたほうが良いということもご存知だと思います。

 

 

ですが、この腹横筋。

 

 

逆に腰痛の原因になることがあります。

 

 

例えば、猫背やデスクワークをしてしまうと
この腹横筋が縮こまってしまいます。

 

 

腹横筋はお腹を半周ぐるっと覆っている感じに走っています。
そして、途中から背筋の筋肉と連結しています。

 

 

そのため、腹横筋が縮こまると背中の筋肉をひっぱってしまうので
腰に痛みがでます。

 

 

今日はそんな症状に対して有効なストレッチをお伝えしていますので
ぜひご覧ください。

 

 

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本日もご覧いただき本当にありがとうございました(^^)

 

 

ー松尾　尚輝

 

 

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Posted: 11月 30th, 2018 under 腰痛について, 自分でできるストレッチ.
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自宅のデスクから、、、
BGM：行きていたいんだよな（あいみょん）

 

 

この間、イオンの中にあるイートインスペースでご飯食べてみました。笑

 

 

こんなスーパーでイートイン使う人おるんかいな？
と思いながらスペースへ向かうと
おじいちゃんおばあちゃん、そしてOL、からの若いお兄さんお姉さんも
いろんな層が利用されているんですね！

 

 

最初は恥ずかしさがありましたが
みんながいるから
これで心置きなく利用することができます！笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、

 

 

今日はギックリ腰についてです。

 

 

寒い時期になるとギックリ腰になるケースは多いですね。

 

 

いまからする話はピンとこないかもしれませんが、
ギックリ腰って”全身性の疲労”なんですよね？

 

 

つまり、全身のいろんなところにガタがきて、最後に腰に負担がかかりすぎて
症状が出るということです。
そのため、首がギックリ腰の原因だったってことはよくあります。

 

 

そして、ギックリ腰になって
いざ治療すると…

 

 

あれ？チョット待って。
逆に痛みが増してない？
あれ？さっき座れていたのに激痛が！！
立てない、座れない、力が入らない！！

 

 

ということ結構あります。

 

 

でもそうなったとき
多くの場合が◯◯をストレッチしたら落ち着くことがありますので
ぜひやってみてください。

 

 

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ー松尾　尚輝

 

 

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From：自宅のデスクから、、、
BGM：不協和音（欅坂46）

 

 

意志を貫け
ここで主張曲げたら生きてる価値ない
欺きたいなら僕を抹殺してから行け〜♪

 

 

というわけで、サムネイルにもありますし、
今聴いてる曲にも書いておりますが、

 

 

今日伝えたいことって言うのはそういうことです。笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、

 

 

今日は「自分の意志をうまく行動に取れない人」に見てもらいたいです。

 

 

あなたはこんなことで悩んでいませんか？

 

 

「自分の考えとみんなの考えが違う」
「自分の考えを言って、嫌われたらどうしよう」

 

 

そして
胸の内に秘めた思いはあるものの行動にうつせてないのにもかかわらず、

 

 

「なんでみんなわかってくれないんだ」
「◯◯に決まってるのに！」
とか思っていませんか？

 

 

今の状況を変えたいと思いつつ行動に移せない人は
心のどこかで嫌われたらどうしようとかの
「自分のメンツ」を気にしていることが多いと思います。

 

 

でもあなたはそれで本当にいいのでしょうか？

 

 

自分の本当の考えを述べずに、合わせたくないことを合わせて
ストレスに感じて、心も体もボロボロになっていくのを望むのであれば
僕はそれはあなたが選んだことなので否定はしません。

 

 

ただ！！

口だけ文句を言って行動に移せないのは違うと思います。

 

 

文句を言っても「今」は何も変わらないです。

 

 

変えたいと思うゴールに一歩踏み出した人だけが
自分の理想に近づけると僕は思っていますし、体現してきました。

 

 

もしあなたが、本当の自分を晒すことに躊躇しているのであれば
この動画をみてください。

 

 

なにがともあれ、僕はあなたの顔も名前も知らないですが、
あなたが自分らしく生きていくことを僕は心から応援しています！！

 

 

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ー松尾　尚輝

 

 

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Posted: 11月 9th, 2018 under ケータのつぶやき.
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From：福岡市内のスタバから、、、
BGM：CORE PRIDE（UVERworld）

 

 

松尾あるある。

 

 

どっかに出張や勉強会に行って
患者さんにお土産を買って

 

 

朝から持っていくの忘れないように
玄関においておいたにもかかわらず持ってくるの忘れる。

 

 

まともにすんなり一発でお土産持ってきたことないなぁ笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、

 

 

今日は「人間関係と腰痛について」です。

 

 

患者さんで人間関係に悩んでいる人、悩んでいない人いますが
治りが早い人は人間関係に悩んでいない人です。

 

 

本当に？と思うかもしれませんが、
本当にそうなんです。

 

 

具体的に言うと
筋肉の硬さが全然違います。

 

 

人間関係に悩んでいない人はそこまで硬さはないですが
悩んでいる人はパンパンな感じです。
詰まってるって表現がいいかな？

 

 

で、なぜそのような差が生まれるのかというと
人間関係（今回はコレがテーマですのでそれ以外のストレスについてはここでは割愛）に悩むと
当然ストレスを感じます。ストレスを感じると人間は交感神経が働くため、臨戦態勢に入ります。
そうなると筋肉が常に緊張した状態になります。

 

 

この状態がずっと続くことによって筋肉が硬くなるわけですが、
ではなぜ筋肉が硬くなるのかをお話していますし、人間関係に悩まずに腰痛を治すためには
どうすればいいかお話していますのでぜひご覧ください。

 

 

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ー松尾　尚輝

 

 

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Posted: 10月 30th, 2018 under 得する豆知識, 腰痛について.
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福井県のとある治療院のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

今日は福井県の方に勉強会に越させていただきました！

 

 

僕にとって福井県は初めて足を踏み入れる場所で
朝6時30分の新幹線に乗って10時30分についたからざっと4時間でつきました！

 

 

意外に近いんですね〜笑

 

 

新大阪からサンダーバードという特急列車に乗り換えたんですけど
降車駅に着くまでの間、山とか田んぼとかトンネルとかばっかりで
本当につくのか不安でしたが、ちゃんとつきました。笑

 

 

ちなみに今、夜の11時ぐらいなんですけど
結構冷えてますね。

 

 

福岡も今日は寒いのかな？
風邪引かないように気をつけてくださいね！

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、

 

 

今日も

 

 

「反り腰」についてです。

 

 

あなたは反り腰の原因が肩って信じられますか？

 

 

もしあなたが

・肩こりがある

・デスクワークが多い

・手を使うスポーツをやっている（バレーなど）

・内臓が悪い

などがあるのであれば

 

 

その反り腰、実は肩からきているかもしれません。

 

 

では何という筋肉なのかというと

 

 

“広背筋”です。

 

 

広背筋とは骨盤から腕の骨につく背中にある筋肉ですね。
腰の筋肉でもありますし、肩の筋肉でもあります。

 

 

この筋肉が硬くなったり
あるいは、この筋肉を優位に使って生活していると
反り腰を作ってしまいます。

 

 

なのでよく上半身になにかしらの異常が合ったり
上半身を使って仕事をすることが多い方は
この筋肉が硬くなっていることが多いですね。

 

 

今日はその広背筋のストレッチについてお話していますので
ぜひ御覧ください。

 

 

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本日もご覧いただきありがとうございました(^^)

 

 

ー松尾　尚輝

 

 

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Posted: 10月 28th, 2018 under 腰痛について, 自分でできるストレッチ.
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自宅のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

いや〜
今日の日本シリーズ第1戦はしびれましたね〜

 

 

今日は用事があって21時30分ぐらいに家についたので
18時30分〜だったしさすがにもう終わったかなと思ってTVつけてみたら
まだ7回じゃありませんか！

 

 

結果12回まで一時も目が離せなかった熱い戦いでしたね!

 

 

明日に期待です!

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、

 

 

今日も

 

 

「肩からくる腰痛について」です。

 

 

もしあなたが腰痛と別に

・肩こりがある

・デスクワークが多い

・手を使うスポーツをやっている（バレーなど）

・内臓が悪い

などがあるのであれば

 

 

その腰痛、実は肩からきているかもしれません。

 

 

その中でも一番多いのが「僧帽筋」という筋肉です。

 

 

僧帽筋とは
肩の筋肉でもかなり大きい筋肉で頚椎から胸椎をささえています。

 

 

頚椎や僧帽筋に付着しているため、
僧帽筋が硬くなると、それらの動きを止めてしまい、
結果腰椎にかかる負担が大きくなって腰痛になったりします。

 

 

今日は特に肩甲骨の動きをとめがちな
僧帽筋中部繊維のストレッチ方法をお伝えいたします。

 

 

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ー松尾　尚輝

 

 

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Posted: 10月 28th, 2018 under 腰痛について, 自分でできるストレッチ.
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自宅のデスクから、、、
BGM：完全感覚Dreamer（ONE OK ROCK）

 

 

今日はもののけ姫が金曜ロードショーであっていましたが
みなさんはご覧になりましたか？

 

 

僕はジブリの中で一番もののけ姫が好きなんです!

 

 

命、愛、人間の欲、自然などなど
もののけはいろんなことがテーマになっています。

 

 

もののけ姫クイズがあったら絶対負けません!笑

 

 

ちなみにもののけ姫の舞台は最初は青森で
タタラバが出てくるところは島根県が舞台です。

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、

 

 

今日も

 

 

「肩からくる腰痛について」です。

 

 

もしあなたが腰痛と別に

・肩こりがある

・デスクワークが多い

・手を使うスポーツをやっている（バレーなど）

・内臓が悪い

などがあるのであれば

 

 

その腰痛、実は肩からきているかもしれません。

 

 

その中でも一番多いのが「僧帽筋」という筋肉です。

 

 

僧帽筋とは
肩の筋肉でもかなり大きい筋肉で頚椎から胸椎をささえています。

 

今日は昨日のストレッチとは別に
もっと伸びる方法を公開していますのでぜひ御覧ください。

 

 

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ー松尾　尚輝

 

 

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Posted: 10月 27th, 2018 under 腰痛について, 自分でできるストレッチ.
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自宅のデスクから、、、
BGM：メヒアの応援歌をききながら

 

 

僕が洗濯してもなかなか洗濯物がふわふわにならないし
干した後のシャツもシワができて、どうにかなんないのか
調べたんですが、どうにもならないんですかね？

 

 

柔軟剤とかはもちろん入れていますが
なかなかいいかんじにならなくて。

 

 

調べてみたら
ドラム式は叩きつけるように選択するから
衣服はネットに入れて選択すると良いって書いてあったんですけど

 

 

ネットに入れた状態で洗濯するのはいつものことなので…

 

 

どなたかふわふわで皺にならない干し方や洗濯の仕方
ご存知でしたら教えてください！

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、

 

 

今日は

 

 

「過眠症」についてです。

 

ん？過眠症？
不眠症じゃなくて？

 

 

という方もいらっしゃると思います。

 

 

実は不眠症だけではなく
過眠症といわれるものもあります。

 

 

ナルコレプシーと呼ばれることが多いですね。

 

 

この症状は
寝ても寝ても眠いんです。

 

 

まわりからはただの怠け者と思われるんですけど
そういうことじゃなくて、普通寝ないだろうってときに寝ることも

あるようです。

 

 

ちなみに僕の友人はバドミントンの試合中に過眠症の発作が出て
眠ってしまい棄権負けとなったことあります。

 

 

ってぐらいありえない状況でも寝ちゃうのも特徴の一つです。

 

 

この症状は「オレキシン」のいう脳内のホルモンが欠乏している状態で
引き起こされます。

 

 

もしあなたが

・朝あと5分と思っても2時間ぐらい平気で寝てしまう

・ありえないところでも寝ちゃう

・ストレスで悩んでいる

などがありましたら過眠症かもしれません。

 

 

あなたは「過眠症」知っていますか？
その原因と解決方法をお伝えします。

 

 

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ー松尾　尚輝

 

 

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Posted: 10月 21st, 2018 under 得する豆知識.
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自宅のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

家に全身鏡があるんですけど

 

 

この全身鏡ってこの家に住むときとほぼ同時に購入したんですが、
購入して、家に届いたときにはまさかの割れていたんですよね？

 

 

だけど、使えないこともないし、まぁいいかと思って
使っていたんですけど、

 

 

なぜか今日突然2回も鏡が倒れてしまってかなり粉々に…

 

 

壊れるのは全然いいんだけど
2回も倒れるとは一体…

 

 

見える方ぜひ教えてください。笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、

 

 

今日も

 

 

「側弯症」についてです。

 

 

前回お話したように
腰方形筋が硬くなると腰骨を歪ませてしまいます。

 

 

しかし、実はこの筋肉。
とある筋肉が原因で硬くなった結果、歪みを作ってしまうのです。

 

 

ではとある筋肉とはなにか？

 

 

それは”中殿筋”というお尻の筋肉です。

 

 

この筋肉は骨盤から太ももの外側に付着しています。

 

 

そのため硬くなると骨盤の歪みを作ります。

 

 

その結果骨盤〜腰骨に付着している腰方形筋もひっぱられて
背骨の歪みを作ってしまうのです。

 

 

そのため、腰方形筋と一緒に中殿筋のストレッチも行う必要があります。

 

 

寝たままできますので
こうやってやってみてください。

 

 

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ー松尾　尚輝

 

 

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Posted: 10月 20th, 2018 under 腰痛について, 自分でできるストレッチ.
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自宅のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

今日は雨が降ったりやんだりで変な天気でしたね！！

 

 

以前も言ったかもしれませんが僕は傘を差すのが下手です。

 

 

なのでパラパラ程度では傘はもっていきません！

 

 

だけど今日は結構降っていたし、持っていくか迷いましたが
いらないと判断し、出勤したり途中外出したりもしましたが
なんとか雨にあたらずすみました！

 

 

 

日頃の行いがいいのかな？笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、

 

 

今日は

 

 

「側弯症」についてです。

 

 

今日も「筋肉」によって側弯症になってしまい
腰の痛みが出ている場合の話をしていきたいと思います。

 

 

前回お話したように
痛みを感じると筋肉は縮みます。
これが結果として側弯を引き起こしています。

 

 

今回は腰骨がゆがんでいる人向けのストレッチ方法です。

 

 

あなたは側弯症に”ココ”ストレッチしていますか？

 

 

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福銀のカフェから、、、
BGM：ピアニカをききながら

 

 

今日の風は好きな風でした！

 

 

みなさんもそういう日ありませんか？

 

 

季節の花の匂いがしていい気分になるのもありますけど

 

 

今日いい匂いは花とかじゃなくて
なんというか空気が澄んでるわけではないけど

 

 

「あ〜今日はいい日になるんだろうな」って感じの日でした！笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、

 

 

今日は

 

 

「側弯症」についてです。

 

 

簡単にいうと背骨の歪みですね。

 

 

この歪みの発症起因はいろいろありまして。

 

 

生まれつきの人もいれば
神経の問題。
ヘルニアだったり、、、

 

 

いろいろあります。

 

 

今日は「筋肉」によって側弯症になってしまい
腰の痛みが出ている場合の話をしていきたいと思います。

 

 

あなたは側弯症は治ると思いますか？

 

 

いいですか？
ちゃ〜んと聞いてくださいね。

 

 

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自宅のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

すみません！泣
今日は編集が間に合いませんでしたのでノーマルバージョンです！

 

 

みなさんは就寝してから起床までの間は
1回も起きたくないタイプですか？

 

 

それとも1回は目さめたいタイプですか？

 

 

僕は1回は目覚めたいタイプです。

 

 

なぜなら起床しないといけない時間に1回も目がさめずに寝てしまうと
あーもう起きないといけないってなっちゃうじゃないですか？

 

 

だけど1回目覚めると
あと3時間寝れるとか、ちょっと得した気分になるんですよね〜笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、

 

 

今日は

 

 

お尻や鼠径部、太もも後面、お皿の上ぐらいまで痺れる人の原因と解決方法についてです。

 

 

ご質問を頂いた方は脊柱菅狭窄症のようですが
上記の部分のしびれってよくありますよね。

 

 

しびれの原因っていろいろありますけど

 

 

お皿の上や鼠径部が痺れている場合の原因は
ほとんどが”大腰筋”というお腹の筋肉が原因です。

 

 

この筋肉は鼠径部や皿の上に感覚をもっている神経を含んでいますし
お尻や太もも後面の痺れにも関係します。

 

 

つまり大腰筋が硬くなるといろんな部分にしびれを起こすんですよね。

 

 

そんな大腰筋はこのような感じでほぐしてあげると
痛みや痺れが楽になりますよ。

 

 

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Posted: 10月 17th, 2018 under 腰痛について, 自分でできるストレッチ.
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自宅のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

今日は午後にスカイプでミーティングがあったので
スタバに行ったのですが、

 

 

そこに若者数名のグループが居て、

 

 

なんかどっかでみたことあるなぁ
どこでみたんだっけな〜

 

 

って思ったら

 

 

まさかの昨日見に行ったNSC福岡の1期生の方々でした。笑

 

 

ネタの打ち合わせだったのかな〜？

 

 

今度もしみかけたら声かけてみよう！

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、

 

 

今日は
ぎっくり腰になって施術したのに
痛みが増悪してしまった時の対処法についてです。

 

 

この方は
施術をしたあとに痛みが増して
もう一回施術したけどどんどん痛くなってきたという質問でした。

 

 

このパターンでよくあるのが

 

 

とりあえずギックリ腰だから
骨盤矯正しとけ〜

 

 

というノリでやってしまったところ
痛みが増悪してしまうというものです。

 

 

もしあなたが今後ギックリ腰になった時
あるいは痛みが増悪したときは

 

 

3つのポイントを抑えていただければと思います。

 

 

ギックリ腰で痛みが増悪した時の3つの対処法とは？

 

 

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本日もご覧いただきありがとうございました(^^)

 

 

ー松尾　尚輝

 

 

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Posted: 10月 16th, 2018 under 腰痛について.
Comments: none

自宅のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

みなさんアンケート回答本当にありがとうございました。

 

 

思っていたよりも多くの方に回答していただき
大変嬉しく思います！！

 

 

皆様のお力になれるようがんばりますので
これからもよろしくお願いいたします！！

 

 

今日は患者様のお子様がNSC福岡に所属されており
そのイベントがあったので見に行かせていただきました！

 

 

他のグループとは違ってアイディアが良かったですし
まわりのお客さんも笑っていたし、
なにより本人が楽しくできていたのが良かったと感じました！！

 

 

本気で頑張っている人はやっぱり輝いてみえますね！

 

 

これからもたくさんの人を笑顔にできるよう頑張ってほしい！！

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、

 

 

今日は”夏限定”に繰り返し引き起こす
ぎっくり腰についてです。

 

 

あなたはぎっくり腰がどんなものかご存知ですか？

 

 

ぎっくり腰と聞くといきなり痛くなったと思われがちですが
違います。

 

 

なるべくしてなったと言ったほうが正解です。

 

 

そもそもなぜ夏だけ痛くなるでしょうか？

 

 

関節や筋肉の問題なら年中いつでも痛くなっていいはずですよね。

 

 

その理由は、、、

 

 

「冷え」にあります。

 

 

夏といえばほら。
こんなことしていませんか？

 

 

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本日もご覧いただきありがとうございました(^^)

 

 

ー松尾　尚輝

 

 

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Posted: 10月 14th, 2018 under 腰痛について.
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自宅のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

今日は編集うまくいった！！

 

 

って思ってYouTubeにアップロードして確認したところ

 

 

あれ？画面が小さい？

 

 

なんか書き出しの形式が間違っていたみたいで
今回は↓こんな↓感じになってしまいました。泣

 

 

いっときはまだ慣れていないので迷惑かけるかもしれませんが
ぜひみてやってください。

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、

 

 

今日は実際に来院された患者様のお話をします。

 

 

この方はヘルニアと診断されており、
お辞儀をするとお尻が痛いという状態でした。

 

 

検査中に台に片足ずつ上げながらお辞儀をすると痛くない
とのことでした。

 

 

本来ヘルニアが本当に起きているのであれば
どんなことをしてもお辞儀をすると痛いはずなんですよね？

 

 

そして決定づけたのが
普通にたった状態で踵に体重を乗せるようにお辞儀をしていただくと
全く痛くないとのこと！！

 

 

これは！

と思って、太もも裏の施術をすると
あら不思議。全然痛みがないとのこと。

 

 

何が起きたのかは下の動画をみていただければわかると思いますので
ぜひみてみてください！

 

 

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本日もご覧いただきありがとうございました(^^)

 

 

ー松尾　尚輝

 

 

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Posted: 10月 14th, 2018 under 腰痛について, 自分でできるストレッチ.
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自宅のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

私、お笑い結構好きなんです。

 

 

東京03、ジャルジャル、ネルソンズが結構好きなんですが
最近ハマっているのは「さらば青春の光」です。

 

 

結構前からいらっしゃるコンビですが、
最近ちゃんとネタをみてみて
漫才はあまり面白くないけどコントは面白いなと思いました！

 

 

お笑い好きな人はぜひ一度みてみてください。

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、

 

 

今日も痺れについてです。

 

 

あなたは足のしびれにどんなことをしても全然変わらないと
諦めていませんか？

 

 

その諦めちょっと待ってください。

 

 

あなたは足のしびれに”首”が関係していると知っていますか？

 

 

もしあなたが

 

・肩こりがある

・首が痛い

・猫背気味

などで、足のしびれがある場合は、

 

 

首の筋肉である”斜角筋”というものが原因で足のしびれが起きているかもしれません。

 

 

信じるも信じないもアナタ次第ですが
なぜ首が足のしびれと関係しているのか？

 

 

そしてどうやって改善させるのかをお話していますので
ぜひ御覧ください。

 

 

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本日もご覧いただきありがとうございました(^^)

 

 

ー松尾　尚輝

 

 

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Posted: 10月 13th, 2018 under 腰痛について, 自分でできるストレッチ.
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自宅のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

ショックです。

 

 

今日の動画ですが、頑張ってカット編集やテロップをいれたりして
4時間かけて作成したのに、まさかの保存できておらずデータが消えてしまっていました。泣

 

 

もう〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ー
4時間返せ〜!!!!

 

 

って感じですよ。笑

 

 

まぁしょうがないので次はうまくいくようにします！
多分もっと見やすくなると思いますので
編集した動画がアップされるの楽しみにしていてくださいね！

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、

 

 

今日も痺れについてです。

 

 

あなたは足のしびれに”わき”が関係していると知っていますか？

 

 

実は広背筋という筋肉は足のしびれに関係しています。

 

 

この筋肉は非常に大きい筋肉で、
骨盤〜腕の骨に向かって走っている筋肉なんですね。

 

 

つまり、脇の筋肉なんですけど、腰の筋肉でもあるわけです。

 

 

立っているときや座っているときなどに痺れるという方
プラスで、肩こりがある方はなおこの広背筋が怪しいですね。

 

 

今日は広背筋のストレッチ方法をお伝えしますので
ぜひやってみてください。

 

 

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本日もご覧いただきありがとうございました(^^)

 

 

ー松尾　尚輝

 

 

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Posted: 10月 12th, 2018 under 腰痛について, 自分でできるストレッチ.
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自宅のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

平日の7時ぐらいかな？
朝から走り終わって家に戻っているときに
ちょうど仕事に向かって歩いている人たちがいっぱいいるんですけど

 

 

携帯をいじっている人はもちろんですが
いじっていない人でもほぼ全員と言っても過言ではないほど
斜め下をみながら歩いていて、

 

 

多分憂鬱なんだろうな〜と感じました。

 

 

みなさんも気をつけてくださいね！

 

 

しっかり前をみてニヤニヤしない程度にニッコリしながら
あるきましょう！！

 

 

僕が最近意識していることでした。笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、

 

 

今日も痺れについてです。

 

 

足の痺れにもいわるゆる【ど鉄板】と言われる筋肉があります。
痺れと言えばその筋肉なんですよね。

 

 

その筋肉の名前は”梨状筋”

 

 

骨盤の仙骨から太ももの外側に向かってあります。

 

 

なぜ梨状筋が痺れのど鉄板なのかというと

 

 

ここにはしびれに関係する”坐骨神経”が走行しています。

 

 

人によって様々ですが梨状筋の中を坐骨神経が貫通している人もいます。

 

 

そのため、梨状筋が硬くなるとその周囲ある坐骨神経が圧迫されて
しびれが出たりします。

 

 

今日は梨状筋を座ってできるストレッチ方法をお伝えしますので
ぜひやってみてください。

 

 

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本日もご覧いただきありがとうございました(^^)

 

 

ー松尾　尚輝

 

 

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自宅のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

この間、歌の練習のために一人カラオケに行ったんですけど
いつもと雰囲気変えたかったので欅坂46だけ歌ってみました。

 

 

採点モードでやってたんですけど
全曲88〜92点以内で、まぁまぁいい点数なんですが、
欅でそれなりの点数を出しちゃう自分もどうかと思って
ちょっぴり恥ずかしかったです。笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、

 

 

今日も痺れについてです。

 

 

ストレッチしてもなかなかしびれが変わらない
あるいは
ストレッチするとその場はいいけど、症状が戻ってくる

 

 

などはありませんでしょうか？

 

 

今日はそんな頑固なしびれを改善するために
ストレッチする前にやってほしい内容になっています。

 

 

なぜストレッチする前にこれをやってほしいのかというと
ストレッチは悪いことではないですが、筋肉がかたまったままでは
逆に痛みが悪化したり、変化しないことが多々あります。

 

 

そのため、まずは筋肉を柔らかくする必要があるわけです。

 

 

つまり簡単にいうと
ストレッチする場所をストレッチする前にほぐしてから
ストレッチしてくださいねってことです。

 

 

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本日もご覧いただきありがとうございました(^^)

 

 

ー松尾　尚輝

 

 

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自宅のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

今夜中の2時30分なんですが、
最近この時間は目がさえちゃうんです。

 

 

今日に関しては20時ぐらいから眠気がやばくて
22時30分ぐらいまで寝ちゃってたんですけど
そこから0時ぐらいまで本読んでてそろそろ寝よっかなと思っても
全然眠くない(T_T)

 

 

運動も結構やっているので体は疲れているはずなんですけど
お腹減って眠れないので、食事の時間を見直したほうがいいのかな？

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、

 

 

今日も痺れについてです。

 

 

痺れと言われると
お医者さんやセラピストから
「痺れはなかなか取れないからね〜」
「うまくつきあっていくしかないよね〜」
と言われたことがある人も多いのでは？

 

 

しかし、諦めるのは早いです！
痺れは改善できることが多いです！

 

 

筋肉、関節、内臓関係、頭蓋…
挙げればたくさんありますが、上記のように痺れに関係する原因はたくさんあります。

 

今日は特に
お尻や太もも外側、ふくらはぎの外側がしびれる人で
デスクワークをしている時や立っている時、歩いていると痺れてくる人は
必見ですね！！

 

 

こういった足の痺れの”ど鉄板”の原因としてお尻の筋肉があげれます。

 

 

お尻の筋肉には神経がたくさんありますので
お尻の筋肉が硬くなり神経を圧迫して痺れを出すケースは多々あります。

 

 

今日はそんな痺れとゆかりの深いお尻を3ヶ所ストレッチしてほしいので
ぜひ御覧ください。

 

 

ご確認はこちらから

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まずあなたにやっていただきたいことは
長年痺れている場合は肩甲骨を動かしていただければと思います。

 

 

ー松尾　尚輝

 

 

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Posted: 10月 9th, 2018 under 腰痛について, 自分でできるストレッチ.
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自宅のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

昨日は福岡ソフトバンクホークスの本多選手の引退試合でした！！
元々は西武との首位争いが続いたら盛り上がるかな？と思って取ったチケットでしたが
ものすごく感動する試合になって感激でした！！

 

 

本多選手の引退試合ということで選手もファンも
一打席でも多く本多選手に回したい！と思いが伝わって
なんと5打数2安打で三塁打と二塁打の成績を収められました。

 

 

セレモニーでは”ぽんちゃん”とファンからも選手やスタッフから慕われているのが
あんまり野球を知らない僕にも伝わってきて、セレモニー終了後
僕は鼻水じゅるじゅるで両目から滝のように涙が流れていました。笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、

 

 

今日からは痺れについてです。

 

 

痺れというと、ずっと痺れている人もいれば
天気で左右される人もいますし、動いているか動いていないかで変わる人もいます。

 

 

そもそもなぜ同じ痺れでも治る人と治らない人がいるのでしょうか？

 

 

それは”原因”が人それぞれ違うからです。

 

 

ずっと痺れている人はずっと痺れている原因が
天気が悪いと痺れる人は天気が悪いと痺れる原因が
動くと痺れる人は動くと痺れる原因が。

 

 

とにかくそれぞれ違います。

 

 

今日はその中でもずっと痺れているとおっしゃる方の原因で多い内容を
ご紹介しますのでぜひ御覧ください。

 

 

ご確認はこちらから

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まずあなたにやっていただきたいことは
長年痺れている場合は肩甲骨を動かしていただければと思います。

 

 

ー松尾　尚輝

 

 

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Posted: 10月 7th, 2018 under 腰痛について.
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自宅のデスクから、、、
BGM：いのちの名前（千と千尋の神隠し）

 

 

いや〜暑いですね〜

 

 

なんか週末は夏日となるみたいなので
暑いのが気のせいと思ったら大間違いで熱中症になる人も増えるから
クーラーつけてくださいって言ってましたよ！

 

 

寒暖差が激しいと風邪ひきやすいので気をつけてくださいね！

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、
今日はみなさんにお願いがあります！！

 

 

ずばり
「みなさんの意見を募集しています」

 

 

どういうことかというと
いま動画とらせていただいている中で
あなたが関心のあることをお伝えするのが、本当の意味で役にたつのではないか？
と考えたからです。

 

 

なので、

腰痛のことでもいいですし、その他の膝や肩こりなどの症状、
あるいは内科的なことでもいいですし、
僕のプライベートについてでもいいですし。笑

 

まずはこの動画を診ていただければと思います。

 

 

ご確認はこちらから

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ぜひアンケートにお答えしていただいて
あなたのお悩みや疑問を解決できればと思いますので
どうぞよろしくお願い致します。

 

 

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ー松尾　尚輝

 

 

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Posted: 10月 6th, 2018 under 福佳からのお知らせ.
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自宅のデスクから、、、
BGM：ジブリの名曲（ピアノ）

 

 

昨日は”ゾーン”の日でした！

 

 

どんな日なのかというと
街が静かで人が喋っていたり歩いていたり、車が動いていたりしても
音がしないんです！笑

 

 

いやもちろんしてるんですけど
明らかに何かがいつもと違うんですよね。

 

 

実はこれは人生で2回目で、前回は6月にありました！

 

 

これは一体なんなのか
どなたか知っていらっしゃいましたら教えてください！

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、
今日も「座っていると腰が痛くなる人の原因とその対処方法」についてです。

 

 

・デスクワークしていると腰が痛くなってくる

・深いソファーに座るとだめ

 

 

などといった症状がある方も多いのではないのでしょうか？

 

 

ちなみにお相撲さんは腰痛になりにくいです。

 

 

なぜだと思います？

 

 

それは、、、

股関節がものすごく柔かいんです！

 

 

ほらお相撲さんって股割りっていうやつをされるでしょ？
あれを行うことで股関節を柔らかくして腰に係る負担を軽減しているんですね。

 

 

特に股割りをすると股関節の内転筋というのがやわらかくなります。

 

 

これは座っている時の腰痛とものすごく関係性が深いので
もし内太ももが硬いと感じる方は今日のストレッチをやってください。

 

 

ご確認はこちらから

↓

まず、
あなたにやってほしいことは１つ

 

 

・座っていると腰が痛くなる
内太もものストレッチをする

 

 

内太もものストレッチをすることで、股関節の動きが出て、
骨盤のズレや腰にかかる負担が減り痛みのもどりなどが少なくなります。
座っていて痛くなる腰痛は、
ぜひ、内太もものストレッチやってみてくださいね。

 

ー松尾　尚輝

 

 

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Posted: 10月 4th, 2018 under 腰痛について, 自分でできるストレッチ.
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自宅のデスクから、、、
BGM：ジブリの名曲（ピアノ）

 

 

最近、初めて自分で味噌汁を作りました！！笑

 

 

今まで調理実習で友人達と1回ぐらいは作ったことあったけど
それも小学生の頃の話だし、作ったことないに等しい僕だったので
ちゃんとうまくできるかどうか不安でしたが挑戦してみました！

 

 

どんな味噌汁なのかというと
僕は白味噌に豆腐とニラが入ったのが好きなのでそれらをスーパーでチョイスして
家に帰りました！（ちゃんとダシも購入しましたよ）

 

 

そしていざ調理しようとしたら、、、
まな板がない。

 

 

この家は包丁がないのは知っていたのですが、また板すらなかったんですね。笑
手でちぎってやりました！笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、
今日も「座っていると腰が痛くなる人の原因とその対処方法」についてです。

 

 

・デスクワークしていると腰が痛くなってくる

・深いソファーに座るとだめ

 

 

などといった症状がある方も多いのではないのでしょうか？

 

 

ではなぜ座っていると腰が痛くなってくるのかご存知ですか？

 

 

昨日はおしりの筋肉が頑張ると座っているときに腰が痛くなると
お話をしましたね。

 

 

今日はそのお尻を硬くしてしまう原因と解決策をお伝えします。

 

 

ご確認はこちらから

↓

まず、
あなたにやってほしいことは１つ

 

 

・座っていると腰が痛くなる
太もも裏のストレッチをする

 

 

太もも裏のストレッチをすることでお尻にかかる負担が軽減されますので
骨盤のズレや腰にかかる負担が減り痛みのもどりなどが少なくなります。
座っていて痛くなる腰痛は、
ぜひ、太もも裏のストレッチやってみてくださいね。

 

 

ー松尾　尚輝

 

 

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＊こちらは無料版になります。

 

 

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「はい、整体院福佳です！」と電話に出ますので、
「ブログを見て、予約したいのですが」とお伝えください。

Posted: 10月 3rd, 2018 under 腰痛について, 自分でできるストレッチ.
Comments: none

福岡市内のスタバから、、、
BGM：summer（久石譲）

 

 

やっとみなさんにブログ送れる〜！！

 

 

皆様おまたせしました！
2日間ブログが送れず大変申し訳ございませんm(_ _)m

 

 

ライン＠、facebook、youtubeでご覧だった方はみれたと思いますが
メルマガでご覧の方には、こちらのシステムエラーで送ることができませんでした。

 

 

2日送られてこなかったから寂しかったでしょ？笑

 

 

ねぇねぇ寂しかったでしょ？笑

 

 

ねぇ。

 

 

寂しかったって言って…

 

 

笑

 

 

もう大丈夫なのでこれからも楽しみにしててください！

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、
今日も「座っていると腰が痛くなる人の原因とその対処方法」についてです。

 

 

・デスクワークしていると腰が痛くなってくる

・深いソファーに座るとだめ

 

 

などといった症状がある方も多いのではないのでしょうか？

 

 

ではなぜ座っていると腰が痛くなってくるのかご存知ですか？

 

 

昨日は「腰方形筋」という筋肉が頑張ると座っているときに腰が痛くなると
お話をしましたね。

 

 

今日はその腰方形筋を硬くしてしまう原因と解決策をお伝えします。

 

 

ご確認はこちらから

↓

まず、
あなたにやってほしいことは１つ

 

 

・座っていると腰が痛くなる
お尻のストレッチをする

 

 

お尻ストレッチをすることで腰方形筋にかかる負担が軽減されますので
痛みのもどりなどが少なくなります。
座っていて痛くなる腰痛は、
ぜひ、お尻のストレッチやってみてくださいね。

 

 

ー松尾　尚輝

 

 

PS．
座っている時の腰痛を
改善したい人はこちらをクリック!!
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クリックして腰痛を改善する

 

 

 

 

 

 

Posted: 10月 2nd, 2018 under 腰痛について, 自分でできるストレッチ.
Comments: none

From：自宅のデスクから
BGM：ジブリシーリズのピアノをききながら

 

 

「千と千尋の神隠し」って本当にいいですよね。

 

 

今、ブログ書きながら、千と千尋の神隠しの挿入曲のピアノを聴いているんですけど
両親が豚にされて、「必ず助けるからね。それまで食べられちゃだめだよ」っていうシーンで
使われる場面の曲をきくと胸が苦しくなります。

 

 

千と千尋の神隠しテストしたら僕は上位狙えるぐらい詳しいですよ！笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、
今日は「座っていると腰が痛くなる人の原因とその対処方法」についてです。

 

 

・デスクワークしていると腰が痛くなってくる

・深いソファーに座るとだめ

 

 

などといった症状がある方も多いのではないのでしょうか？

 

 

ではなぜ座っていると腰が痛くなってくるのかご存知ですか？

 

 

その理由と解決策をお伝えします。

 

 

ご確認はこちらから

↓

 

まず、
あなたにやってほしいことは１つ

 

 

・座っていると腰が痛くなる
腰方形筋のストレッチをする

 

 

ここがポイントになるので、
座っていて痛くなる腰痛は、
ぜひ、腰方形筋のストレッチやってみてくださいね。

 

 

ー松尾　尚輝

 

 

PS．
立っている時の腰痛を
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Posted: 10月 2nd, 2018 under 腰痛について, 自分でできるストレッチ.
Comments: none

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「月刊福佳」
ありがたいことに多くの方が申し込まれました。

 

 

この場を借りて御礼申し上げます。

 

 

さて、
申し込み受付6時間を切りましたが

 

 

もしあなたが悩んでいるのであれば続きをみてください。

 

 

おそらくあなたのお悩みとしては

・本当にこれを続けて健康が手に入るのか？

・私には続けれる自信がない

・いままでいろいろやってけどどれも効果を感じれなかった

 

 

だいたいこういった悩みが多いと思います。

 

 

間違いないですよね。
僕が逆の立場でもそう思いますもん。

 

 

でもね？
一つだけ僕があなたに言えることとしては

 

 

「悩んでいても現状は何も変わらない」ということ

 

 

ほとんどの患者さんには”とある特徴”が多いです。

 

 

それは、、、

・私に痛みが出るように働かせた◯◯が悪い

・あれもこれもできない私ってなんてかわいそうなの

 

 

だいたいこの2パターンが多いですね。

 

 

もしかしたらあなたもそれに該当していませんか？

・今までいろいろやってみたが効果がなかった先生が悪い

・どうせ何をやっても健康になれないし、私ってずっとこのまま辛い人生を送るんだわ

 

 

などなど。

 

 

僕はあなたがこのような感情を持つことは別に構わないと思っています。

 

 

ただ、僕が言いたいのは
そういったことを言ってても健康じゃないことは何も変わらないよ。
ということです。

 

 

健康になっていく人は1歩前に進む”勇気”をもっています。

 

 

今までの自分を受け入れて、また頑張ろうと思い行動します。

 

 

あなたはどうでしょうか？
痛いのを周りのせいにしてませんか？
そもそも、あなたは本当は健康になりたくないのでは？

 

 

本当に健康になりたいのであれば
一歩”勇気”を出してみてください。

 

 

その勇気を私は全力で受け止めます。

 

 

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Posted: 10月 1st, 2018 under 腰痛について, 自分でできるストレッチ.
Comments: none

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From 松尾尚輝
福岡市内のスタバから、、、

 

 

月刊福佳のご案内も本日で終了いたしますが、

 

 

なんと9名という多くの方が申し込まれました。

 

 

そして、まだ入っていないけど、悩んでいる方もいらっしゃる中で
一番多かった質問が

 

 

「実際にどんな感じでやっているのかみてみたい」

 

 

確かにそうですよね。

 

 

どんな感じの内容なのかお見せしないと、わからないことが多いですよね。

 

 

なので今回は特別に月刊福佳の中身を特別に一部公開します！

 

 

このストレッチは腰痛の原因に1番といっても過言ではないほど
原因となりやすいストレッチになりますのでぜひやってみてください。

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先日、70代女性の方が来院されておっしゃった一言。
「30年前の自分に身体を大事にしてと言いたい。今は生きてて何も楽しくないから」

 

 

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ー松尾尚輝

 

 

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Posted: 9月 30th, 2018 under 腰痛について, 自分でできるストレッチ.
Comments: none

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From 松尾尚輝
治療院のデスクより、、、

 

 

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ー松尾尚輝

 

 

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Posted: 9月 29th, 2018 under 福佳からのお知らせ.
Comments: none

From：自宅のデスクから
BGM：なし

 

 

この間
朝倉観光をしてきました!!

 

 

自然がたくさんあって、
朝から過ごしたくなるようないいところでした！

 

 

たくさんカフェがあって
コーヒー飲み比べツアーみたいなこともできそうでした!

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

昨日は、
前かがみで起きる腰痛を治すストレッチ
を紹介しました。

 

 

この動画は、
前かがみで腰痛がある人は
ぜひ見てほしいです。

 

 

特にこのストレッチをして欲しい人は

 

 

・肩こりがある

・首が痛い

・重いものをもつ、デスクワークをしている

・猫背

 

 

といった方です。

 

 

これらによってとある筋肉が固まってしまい
前かがみすると腰が痛くなるんですよね。

 

 

今日は前回のストレッチに加えて、やってほしいストレッチ方法を
ご紹介しています。

↓

 

 

まず、
あなたにやってほしいことは１つ

 

 

・前かがみをしたときに痛くなる
腰痛には、わきのストレッチをする

 

 

ここがポイントになるので、
前かがみして痛くなる腰痛は、
ぜひ、脇ストレッチやってみてくださいね。

 

 

ー松尾　尚輝

 

 

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Posted: 9月 28th, 2018 under 腰痛について, 自分でできるストレッチ.
Comments: none