福岡市の「慢性腰痛」専門整体院 福佳〜ふっか〜

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2018/09/27(木)

前かがみの腰痛を改善するストレッチ教えます!!

カテゴリー:腰痛について, 自分でできるストレッチ

 

From:自宅のデスクから
BGM:なし

 

 

先日はお月見でしたが、みなさんはご覧になられました?

 

 

僕はカメラ好きな友人と1時間ほどお月見をしたのですが、
同じ場所にも複数人お月見をしている方がいらっしゃってるな
って思っていたら

 

 

カシャ

 

 

っと音がなったと思ったら友達から写真をとられていました。
それがもう傑作で、その時の顔が、
「あれ?あっちの団子のほうがうまそう」って顔してました!笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

今日は、
前かがみで起きる腰痛を治すストレッチ
を紹介したいと思います。

 

 

この動画は、
前かがみで腰痛がある人は
ぜひ見てほしいです。

 

 

特にこのストレッチをして欲しい人は

 

 

・肩こりがある

・首が痛い

・重いものをもつ、デスクワークをしている

・猫背

 

 

といった方です。

 

 

これらによってとある筋肉が固まってしまい
前かがみすると腰が痛くなるんですよね。


 

 

まず、
あなたにやってほしいことは1つ

 

 

・前かがみをしたときに痛くなる
腰痛には、わきのストレッチをする

 

 

ここがポイントになるので、
前かがみして痛くなる腰痛は、
ぜひ、脇ストレッチやってみてくださいね。

 

 

ー松尾 尚輝

 

 

PS.
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