福岡市の「慢性腰痛」専門整体院 福佳〜ふっか〜

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2018/09/28(金)

前かがみの腰痛に効く脇ストレッチ②

カテゴリー:腰痛について, 自分でできるストレッチ

 

From:自宅のデスクから
BGM:なし

 

 

この間
朝倉観光をしてきました!!

 

 

自然がたくさんあって、
朝から過ごしたくなるようないいところでした!

 

 

たくさんカフェがあって
コーヒー飲み比べツアーみたいなこともできそうでした!

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

昨日は、
前かがみで起きる腰痛を治すストレッチ
を紹介しました。

 

 

この動画は、
前かがみで腰痛がある人は
ぜひ見てほしいです。

 

 

特にこのストレッチをして欲しい人は

 

 

・肩こりがある

・首が痛い

・重いものをもつ、デスクワークをしている

・猫背

 

 

といった方です。

 

 

これらによってとある筋肉が固まってしまい
前かがみすると腰が痛くなるんですよね。

 

 

今日は前回のストレッチに加えて、やってほしいストレッチ方法を
ご紹介しています。



 

 

まず、
あなたにやってほしいことは1つ

 

 

・前かがみをしたときに痛くなる
腰痛には、わきのストレッチをする

 

 

ここがポイントになるので、
前かがみして痛くなる腰痛は、
ぜひ、脇ストレッチやってみてくださいね。

 

 

ー松尾 尚輝

 

 

PS.
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