2018/09/28(金)
前かがみの腰痛に効く脇ストレッチ②
カテゴリー：腰痛について, 自分でできるストレッチ
From：自宅のデスクから
BGM：なし
この間
朝倉観光をしてきました!!
自然がたくさんあって、
朝から過ごしたくなるようないいところでした！
たくさんカフェがあって
コーヒー飲み比べツアーみたいなこともできそうでした!
どうも
松尾尚輝です♪
昨日は、
前かがみで起きる腰痛を治すストレッチ
を紹介しました。
この動画は、
前かがみで腰痛がある人は
ぜひ見てほしいです。
特にこのストレッチをして欲しい人は
・肩こりがある
・首が痛い
・重いものをもつ、デスクワークをしている
・猫背
といった方です。
これらによってとある筋肉が固まってしまい
前かがみすると腰が痛くなるんですよね。
今日は前回のストレッチに加えて、やってほしいストレッチ方法を
ご紹介しています。
↓
まず、
あなたにやってほしいことは１つ
・前かがみをしたときに痛くなる
腰痛には、わきのストレッチをする
ここがポイントになるので、
前かがみして痛くなる腰痛は、
ぜひ、脇ストレッチやってみてくださいね。
ー松尾 尚輝
PS．
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