福岡市の「慢性腰痛」専門整体院　福佳〜ふっか〜

From：自宅のデスクから
BGM：なし

 

 

先日はお月見でしたが、みなさんはご覧になられました？

 

 

僕はカメラ好きな友人と1時間ほどお月見をしたのですが、
同じ場所にも複数人お月見をしている方がいらっしゃってるな
って思っていたら

 

 

カシャ

 

 

っと音がなったと思ったら友達から写真をとられていました。
それがもう傑作で、その時の顔が、
「あれ？あっちの団子のほうがうまそう」って顔してました！笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

今日は、
前かがみで起きる腰痛を治すストレッチ
を紹介したいと思います。

 

 

この動画は、
前かがみで腰痛がある人は
ぜひ見てほしいです。

 

 

特にこのストレッチをして欲しい人は

 

 

・肩こりがある

・首が痛い

・重いものをもつ、デスクワークをしている

・猫背

 

 

といった方です。

 

 

これらによってとある筋肉が固まってしまい
前かがみすると腰が痛くなるんですよね。

↓

 

 

まず、
あなたにやってほしいことは１つ

 

 

・前かがみをしたときに痛くなる
腰痛には、わきのストレッチをする

 

 

ここがポイントになるので、
前かがみして痛くなる腰痛は、
ぜひ、脇ストレッチやってみてくださいね。

 

 

ー松尾　尚輝

 

 

PS．
立っている時の腰痛を
改善したい人はこちらをクリック!!
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Posted: 9月 27th, 2018 under 腰痛について, 自分でできるストレッチ.
Comments: none

From 松田圭太
京都の会議室より、、、

 

 

お久しぶりです。
院長の松田です!!

 

 

覚えてますか？w
(覚えてくれていると
嬉しいなぁ。)

 

 

今日は半年ぶりに、
腰痛で悩むあなたに動画を
撮ろうと思います。

 

 

今日は、
腰痛を１分で治すストレッチ
を紹介したいと思います。

 

 

この動画は、
立っている時に腰痛がある人は
ぜひ見てほしいです。

 

 

腰痛っていうと…

 

・腰をマッサージする
・痛い場所に湿布を貼る
・ストレッチしてみる

 

したことありますか？

 

 

これって実は、
腰痛で”やってはいけない”
ことなんです。

 

 

もしかするとあなたの腰痛、
もっと悪くしているかもしれません、、、
↓

 

 

まず、
あなたにやってほしいことは１つ

 

 

・立っている時に痛くなる
腰痛には、お尻のストレッチをする

 

 

ここがポイントになるので、
立っているとき痛くなる腰痛は、
ぜひ、お尻ストレッチやってみてくださいね。

 

 

ー松田圭太

 

 

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立っている時の腰痛を
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Posted: 9月 26th, 2018 under 腰痛について, 自分でできるストレッチ.
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From：自宅のデスクから、、、
BGM：MONDO PEICE（UVERworld）

 

 

昨日実家で
ふと気づいたことがあったんです。

 

 

それは、自分でお茶をついだり、かたづけたり、
食べた後にテーブルふいたりしてるんです！笑

 

 

いや当たり前だろって思ったあなた!!!

 

 

これは成長なんです!!!笑

 

 

僕は約2年前までは実家に住んでいました。
それまで一人暮らしなんてまともにしたことなかったので、

 

 

全て勝手に家のことは済まされていたんです。

 

 

でも一人暮らしになるとそういうわけにはいかない。

 

 

お茶を組むのも自分一人でしないといけないので
その癖から自分でやっているのをふと気づいて成長したなと
涙がちょちょぎれそうでした。笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日は…

 

 

最近、僕が感じていることです。

 

 

当たり前のことかもしれないけど、
意外とできていない人多いと思います。

 

 

僕はできているようでできていなかったと感じたので
今回をきっかけに本気で当たり前のことをやれるようにがんばります。

 

 

もしよければきいてください。

 

 

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本日もご覧頂き本当にありがとうございました(^^)

 

 

−松尾　尚輝

 

 

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Posted: 9月 25th, 2018 under ケータのつぶやき.
Comments: none

From：実家のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

今日は妹と久々会ったんですが
実家にお互いいたときは喧嘩とかしょっちゅうしていましたけど

 

 

今はどちらも実家をでてますし、
住んでる県も違って会う機会も減った中でたまに会うと

 

 

優しくなれますし、たった2人兄妹だし協力しあって生きていかないとね
という気になれました。笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日は…

 

 

出先で雨が突然ふってきました。

 

 

でも、その2時間前ぐらいに、隣に座っていた一人の女性が

 

 

「なんか頭痛くなってきた。雨降るのかな」
とぽつり。

 

 

その2時間後見事降ってきました!!

 

 

私の患者さんでも、私の頭痛は天気予報より確実！笑
という方もいましたもんね〜。笑

 

 

ではなぜ天気が悪いと頭痛が起きると思いますか？

 

 

その理由、そしてその解決方法をお伝えします。

 

 

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−松尾　尚輝

 

 

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Posted: 9月 23rd, 2018 under 得する豆知識.
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From：実家のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

はい。実家に帰ってくるよ〜って言ったら

 

 

案の定、母親から
「なにか食べたいものは？」ときたので

 

 

いろいろ注文して、実家帰った結果

 

 

安定の何も準備してなかったです。

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日は…

 

 

「幸せな人と不幸せな人の特徴について」です。

 

 

僕もまだ完璧ではないですが
少しは幸せな人になっているのではないかと思います。

 

 

もしあなたが、
毎日が楽しくない、不安であればこの動画をみる価値があると思いますので
ぜひみてみてください。

 

 

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本日もご覧頂き本当にありがとうございました(^^)

 

 

−松尾　尚輝

 

 

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Posted: 9月 22nd, 2018 under ケータのつぶやき.
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From：自宅のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

前も書いたと思うんですけど、
最近赤坂を歩いていると、またお店がつぶれていたりとか
親不孝を歩いていてもなにかしらお店がなくなっていたりとか…

 

 

行ったことはなくても
毎日みていたお店だったのでちょっぴり寂しい気持ちになりますね。

 

 

でもそのかわり、新しいお店も立っているので
出会いもあれば別れもあるんだな〜と建物にしみじみしている今日この頃です。笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日も…

 

 

脊柱管狭窄症についてのお話です。

 

 

今日は題名の通り【最終章】です。

 

 

昨日は”大腿直筋”という骨盤の前の筋肉をお伝えしました。

 

 

ここは前回お話したとおり、見逃しがちな部分です。

 

 

朝の腰痛などにもききますので
ぜひやってみてください。

 

 

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−松尾　尚輝

 

 

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Posted: 9月 22nd, 2018 under 腰痛について, 自分でできるストレッチ.
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From：自宅のデスクから、、、
BGM：アメトーーク！見ながら

 

 

ホークスは今日なんとか乱打戦を制したみたいですね!!

 

 

肝心の西武とロッテは雨天中止ということで
ゲーム差は0.5減った6のまま。

 

 

10月6日にヤフオクでvs西武を見に行くので
なんとかそれまでにゲーム差1とかになっていると応援のしがいっていうのが
あるのでホークスには頑張って欲しいですね!!!

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日も…

 

 

脊柱管狭窄症についてのお話です。

 

 

昨日は”大腿筋膜張筋”という骨盤の横の筋肉のストレッチ方法をお伝えしました。

 

 

今日は脊柱管狭窄症…

 

 

最終章です。

 

 

今日お伝えする内容は、見逃しがちな◯◯です。

 

 

ここも硬くなると骨盤を前に倒してしまい、反り腰が助長されます。

 

 

また、朝の腰痛にも関与しやすいのも特徴ですね。

 

 

あなたは◯◯のストレッチしてますか？

 

 

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本日もご覧頂き本当にありがとうございました(^^)

 

 

−松尾　尚輝

 

 

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Posted: 9月 21st, 2018 under 腰痛について.
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From：福岡市内のハニー・コーヒーから、、、
BGM：No.1（UVERworld）

 

 

今日いるハニー・コーヒーさんは
背もたれがほとんどの席でないんですよね。

 

 

これは長居させないための作戦なんですかね？

 

 

いやでも姿勢がよくなる椅子なので
いい姿勢での筋力は鍛えられますね！！

 

 

もし正しい姿勢を手に入れたい方は行ってみてください。笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日も…

 

 

脊柱管狭窄症についてのお話です。

 

 

昨日は”大腿筋膜張筋”という骨盤の横の筋肉が原因で
反り腰になり脊柱管狭窄症の症状が出ることがあるとお話をしました。

 

 

今日はその大腿筋膜張筋のストレッチ方法をお伝えします。

 

 

腰痛だけではなく、膝の痛みにも関与していますので
膝が痛い方もぜひ試してみてください。

 

 

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本日もご覧頂き本当にありがとうございました(^^)

 

 

−松尾　尚輝

 

 

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Posted: 9月 19th, 2018 under 腰痛について, 自分でできるストレッチ.
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From：自宅のデスクから、、、
BGM：哀しみはきっと（UVERworld）

 

 

今日は仕事が終わった途端猛烈な眠気に襲われていて

 

 

このまま帰ったら寝てしまうと思って

 

 

コーヒー屋さんで本を読んでいたんですけど
結局1時間寝てしまっていました。笑

 

 

今日はそういう日なんですかね！笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日も…

 

 

脊柱管狭窄症についてのお話です。

 

 

以前は”大腰筋”というお腹の筋肉が原因で
反り腰になり脊柱管狭窄症の症状が出ることがあるとお話をしました。

 

 

そのお腹のストレッチ方法をお伝えしましたが、

 

 

今日はそのお腹の筋肉を働かないといけない状況を作ってしまう筋肉を
ご紹介します。

 

 

この筋肉が硬くなると結果お腹が硬くなり狭窄症症状がでるので
ここを柔らかくすることはものすごく大切ですね。

 

 

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−松尾　尚輝

 

 

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Posted: 9月 18th, 2018 under 未分類.
Comments: none

From：自宅のデスクから、、、
BGM：ホークスvs西武の試合を見ながら

 

 

今日は西武との天王山の3試合目ですね。
昨日まで連敗してしまい、内容としても初回に先制点取られて…
という感じでした。

 

 

そして3戦目の今日。
初回に満塁ホームランを打たれました！泣

 

 

どうにか今日は勝ってほしいですね!!!

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日も…

 

 

脊柱管狭窄症についてのお話です。

 

 

前回は”広背筋”という脇の筋肉が原因で
反り腰になり脊柱管狭窄症の症状が出ることがあるとお話をしました。

 

 

その広背筋をストレッチする方法をお伝えしますが、

 

 

今日は座ったままできる方法をお伝えしていきますので
仕事中とかにも合間合間でできると思いますので
ぜひやってみてください。

 

 

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−松尾　尚輝

 

 

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Posted: 9月 17th, 2018 under 腰痛について, 自分でできるストレッチ.
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From：自宅のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

今日は「行列のできる法律相談所」に
てちが出演していましたね！

 

 

みなさんもちろん見てくれましたよね？

 

 

僕は21時からは会議だったので
まだ見ていないのですが、明日ニヤニヤしながらしっかり見たいと思います。笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日はちょっと気分を変えたお話をします。

 

 

あなたは今現在
自分がやりたいことを自分らしくできていますか？

 

 

やりたいことって言っても
そういうことができるのはお金がある人だけ…
って思っていませんか？

 

 

僕は思っていました。

 

 

つい1年前までは。

 

 

でもいろいろ経験していくうちにわかったことは
好きなことをやっているから結果としてその人達は
富を得たようにみえるだけであって、もともとは私達と
何もかわらない一般人だったということです。

 

 

自分の好きなことだから
本気で取り組める。だから成功する。

 

 

でも…

 

 

「やらせれてる」

 

 

今やっていることが何の意味があるのかわかっていない人は
言い訳をしてしまって今の環境が変わることを恐れているし
自分が変われることを自ら拒んでしまっています。

 

 

そして、今の現状に不平不満を言いながらも
何も行動しないから結果として何も得られないんですね。

 

 

まだ僕も完璧にできているわけではないですが
その努力はしています。

 

 

もしあなたが、タイトルどおりの正確だなと
実感するのであれば今日の話を聞いてください。

 

 

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Posted: 9月 17th, 2018 under ケータのつぶやき.
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From：白金茶房から、、、
BGM：さよならの前に（AAA）

 

 

今日は平尾に用事があったので、ついでにずっと行ってみたかった
「白金茶房」さんに来ております。

 

 

1階と2階があって、今回僕は1人で越させて頂いてるのもあって
仕事するようのデスクみたいな席につかせてもらいました。

 

 

この席では充電もできるので
こうやってパソコン使ったり、読書したりすることができます！

 

 

そこで今回注文したのが、パンケーキ！！
と言っても、僕が注文したのは本当にシンプルで
バターとはちみつがかかっているだけのやつにコーヒーの深煎りです！

 

 

ここではコーヒーの浅煎りとか中煎りとかそれぞれ選べるようですね！

 

 

興味がある方はぜひいらしてください！

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日も…

 

 

脊柱管狭窄症についてです。

 

 

昨日はいい歩き方についてお話をしました。
でもこれは実は脊柱管狭窄症ではなく、腰痛の方でも気をつける必要がある歩き方ですので
しっかり意識してくださいね。

 

 

そして今日はまた新たな原因のパターンをご紹介します。
まだあるのかよ〜と思ったそこのあなた！！

 

 

めちゃくちゃありますよ？笑

 

 

今日は脇が原因で狭窄症の症状が出るパターンをご紹介しておりますので
ぜひご覧ください。

 

 

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Posted: 9月 15th, 2018 under 腰痛について.
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From：福岡市内のスタバから、、、
BGM：恋音と雨空（AAA）

 

 

久しぶりスタバでブログを書いている気がします。

 

 

昨日は治療家仲間とご飯に行きまして、
お互いが今何を考えて、どういう気持ちを持って施術をしているのかを
語り合いました。

 

 

昔の僕は、仕事の時の自分とプライベートの自分をきっちり分けていました。

 

 

別にそれが悪いわけではないんですけど、
僕にとってはそれが違和感というかなんか無理しているのがきつくて

 

 

良い面も悪い面も見せて、悪いところは悪いと患者さんに教えてもらいながら
成長していきたいと個人的には思っています。

 

 

だからこういったブログにも些細なことというか
正直言ってどうでもいいことを書いているんですけど

 

 

でもそれが好きって言ってくれる人もいるわけなので
飾らずありのまま頑張っていきたいと思います！

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日は…

 

 

脊柱管狭窄症に良い歩き方についてです。

 

 

脊柱管狭窄症と診断されて、
ストレッチや筋トレいろいろやるのは大事ですが、

 

 

そもそも日常生活の姿勢や身体の使い方が悪かったら
意味がないですよね。

 

 

なので今日は良い歩き方についてお話していますのでぜひ御覧ください。

 

 

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Posted: 9月 14th, 2018 under 腰痛について.
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From：自宅のデスクから、、、
BGM：アンビバレント（欅坂46）

 

 

最近、パイ包みスープみたいなのが食べたくて
ついつい牛丸に行ってきました！！

 

 

福岡の牛丸は初めてだったんですけど
やっぱり、パイ包みは美味しいですね！！

 

 

ちなみに170g（普通サイズ）でお腹いっぱいになったので
もし女性が行かれるのであればMサイズぐらいがちょうどぴったりかもしれませんね！

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日は…

 

 

脊柱管狭窄症に良い座り方についてです。

 

 

脊柱管狭窄症と診断されて、
ストレッチや筋トレいろいろやるのは大事ですが、

 

 

そもそも日常生活の姿勢や身体の使い方が悪かったら
意味がないですよね。

 

 

なので今日は良い座り方についてお話していますのでぜひ御覧ください。

 

 

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Posted: 9月 14th, 2018 under 得する豆知識.
Comments: none

★お知らせ★
9/12（水）10時45分〜
KBC放送「サワダデース」に生出演しますのでぜひご覧ください。

 

 

なんか今日は蒸し暑いですね〜

 

 

せっかく涼しくなっていたのに
ちょっとがっかりと思っていたんですけど

 

 

これから寒くなっていくというか冬になると思うと
ちょっぴりさみしい気持ちになっています。笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日は…

 

 

なかなか寝付けない人に有効なマッサージをご紹介します。

 

 

寝付けない時用にグッズとか売ってあると思うんですけど
どんなものがありますか？

 

 

そう！
ホットアイマスクとかありますよね。

 

 

目の周りをリラックスさせてあげるのは
快眠を促します。

 

 

今日は自分で簡単にできるマッサージ法をお伝えしますので
ぜひご覧ください。

 

 

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本日もご覧頂き本当にありがとうございました(^^)

 

 

−松尾　尚輝

 

 

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Posted: 9月 12th, 2018 under 自分でできるストレッチ.
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9/12（水）10時45分〜
KBC放送「サワダデース」に生出演しますのでぜひご覧ください。

 

 

最近痩せたのもあって、エレベーターやエスカレターを使わないなど
やっていたんですが、あるものも我慢できるようになりました。

 

 

それは、、、

 

 

食後のデザートです。笑

 

 

ご飯食べた後に
コーヒー屋さんとかにいくんですが、その時にちょっとした甘い物を
今までは頼みがちだったんですけどそれを我慢することができるようになりました。笑

 

 

僕にとってはすごい進歩です！笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日も…

 

 

脊柱管狭窄症についてのお話です。

 

 

脊柱管狭窄症というと手術かあるいはうまく付き合っていくかという
イメージがあると思いますが、そうではございません。

 

 

実は筋肉のせいで脊柱管狭窄症になっているケースも多くあります。

 

 

前回はふくらはぎを伸ばすと同時に腹筋を鍛えることをお伝えしました。

 

 

今日はストレッチや筋トレなどするのはいいんですけど
日頃悪い姿勢をとってしまっていては意味がないですよね。

 

 

今日はそんな方のために
脊柱管狭窄症で”やってほしくない”座り方についてお話していますので
ぜひご覧ください。

 

 

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本日もご覧頂き本当にありがとうございました(^^)

 

 

−松尾　尚輝

 

 

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Posted: 9月 11th, 2018 under 得する豆知識, 腰痛について.
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空気が澄んでておいしくて、マイナスイオンがたっぷりなところないかな
と思って探してみたら

 

 

それの条件とぴったり合った場所がみつかりちょっと行ってきました！

 

 

その場所は「原尻の滝」ってところです。

 

 

大分県にあるんですけど、麦とかが特産品なのかな？麦畑があったり、滝があったり
トトロに出てくる田舎みたいな場所で癒やされました！！

 

 

興味がある方は行ってみてください！

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日も…

 

 

脊柱管狭窄症についてのお話です。

 

 

脊柱管狭窄症というと手術かあるいはうまく付き合っていくかという
イメージがあると思いますが、そうではございません。

 

 

実は筋肉のせいで脊柱管狭窄症になっているケースも多くあります。

 

 

前回は足首を回して狭窄症を改善しようという内容でしたが
ぐるぐる回してみましたか？

 

 

やった方はわかると思いますが、ぐるぐる回したほうがものすごく軽くなったのを
感じ取れたと思います。

 

 

今日はそのぐるぐるプラスに加えてやってほしいストレッチをご紹介していますので
ぜひご覧ください。

 

 

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本日もご覧頂き本当にありがとうございました(^^)

 

 

−松尾　尚輝

 

 

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Posted: 9月 10th, 2018 under 腰痛について, 自分でできるストレッチ.
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最近親不孝通りにあった店が移転しているところが多くなってきた気がします。

 

 

夜は騒がしいけどどこかちょっぴりくたびれ感があって好きなんですけど

 

 

移転されるとちょっぴり寂しい気持ちになりますね！

 

 

でももうすぐ、元祖長浜屋の系列がオープンするので楽しみです！！

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日も…

 

 

脊柱管狭窄症についてのお話です。

 

 

脊柱管狭窄症というと手術かあるいはうまく付き合っていくかという
イメージがあると思いますが、そうではございません。

 

 

実は筋肉のせいで脊柱管狭窄症になっているケースも多くあります。

 

 

前回はふくらはぎが原因で脊柱管狭窄症になるとお伝えしました。

 

 

ふくらはぎが硬い人は膝が通常よりも伸びすぎている方が多いです。

 

 

膝が伸びるとどうなるかとういと
腰が反り腰になりやすくなります。

 

 

脊柱管狭窄症は反り腰が強くなることで痛みが強くなりますので
ふくらはぎが原因で反り腰を強めている場合は、いくら腰を治療しても
意味がありません。

 

 

今日はそんな方のために足首を回して、脊柱管狭窄症を改善する方法を
お伝えできればと思います。

 

 

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本日もご覧頂き本当にありがとうございました(^^)

 

 

−松尾　尚輝

 

 

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Posted: 9月 7th, 2018 under 腰痛について, 自分でできるストレッチ.
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昨日

昆布だしをとって、その中に大根をいれて煮込んだものを作って
今朝食べたんですが、まずすぎました〜笑

 

 

やっぱりカレーを2回失敗するセンスは伊達ではないようです。笑

 

 

頑張って少しずつ上手になれたらと思います！

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日も…

 

 

脊柱管狭窄症についてのお話です。

 

 

脊柱管狭窄症というと手術かあるいはうまく付き合っていくかという
イメージがあると思いますが、そうではございません。

 

 

実は筋肉のせいで脊柱管狭窄症になっているケースも多くあります。

 

 

前回は”大腰筋”が原因になることが多いということで
概要・ストレッチの仕方をお伝えしました。

 

 

今日お伝えするのはこちら！！！

 

 

ふくらはぎです。

 

 

ふくらはぎが脊柱管狭窄症に関係するとは考えにくいと思いますが
身体のメカニズムを考えるとその理由がわかると思います。

 

 

そのメカニズムについてお話をしていますので
特に、足首の骨折・捻挫などの経験がある方はぜひ御覧ください。

 

 

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本日もご覧頂き本当にありがとうございました(^^)

 

 

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Posted: 9月 7th, 2018 under 腰痛について.
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From：自宅のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

皆さんにお知らせです！！！！！！

 

 

9月12日（水）10時45分〜
KBC放送の「サワダデース」に生出演させていただきます。

 

 

内容は「秋バテ」についてです。

 

 

ありがたいことに治療院として3回目の出演となりました。

 

 

私個人として前回は緊張でまわりをみる余裕がなかったですが
今回はしっかり楽しんで行きたいと思います！

 

 

お時間ある方はぜひ御覧ください！

 

 

ご都合が合わない方はぜひ録画してください。笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日も…

 

 

脊柱管狭窄症についてのお話です。

 

 

脊柱管狭窄症というと手術かあるいはうまく付き合っていくかという
イメージがあると思いますが、そうではございません。

 

 

実は筋肉のせいで脊柱管狭窄症になっているケースも多くあります。

 

 

昨日はお腹の筋肉が原因となることが多いとお伝えしましたので
今日はその筋肉のストレッチをお伝えしますのでぜひやってみてください。

 

 

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Posted: 9月 6th, 2018 under 腰痛について, 自分でできるストレッチ.
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From：自宅のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

最近、

体育館でダッシュする機会がちょっとあったんですけど

 

 

私が子供の頃に大人が言ってた
「頭はこう動きたいって言ってるけど、身体がおいつかない」
ってことがよ〜くわかりました！笑

 

 

1本目のダッシュで
「よっしゃ」って思いながら走ったのに
上半身は動くけど、下半身が安定しなくて

 

 

スノボでの正しい転び方みたいに
きれいに転んでしまいました。笑

 

 

幼稚園の頃にお父さんたちのかけっこでばたばた転んでた理由がわかります。笑

 

 

老いって怖いですね。笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日は…

 

 

脊柱管狭窄症についてです。

 

 

昨日のおさらいですが、
脊柱管狭窄症はお腹の筋肉が硬くなると発症することがあると
お伝えしました。

 

 

なぜなら、そのお腹の筋肉には神経がたくさん入っているので

 

 

お腹の筋肉が硬くなるとその神経が圧迫されて
腰が痛くなったり、痺れがでたりするんですよね。

 

 

今日はあなたの脊柱管狭窄症が
お腹が原因で発症しているのかを判別する方法をお伝えしておりますので
ぜひご覧ください。

 

 

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−松尾　尚輝

 

 

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Posted: 9月 6th, 2018 under 腰痛の治療, 自分でできるストレッチ.
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From：自宅のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

台風は思ったよりひどかったみたいですね。

 

 

治療仲間の治療院は窓ガラスが割れていたりしましたし…

 

 

関空も孤立してしまって朝から救助作業をやってるみたいですね。

 

 

台風や地震、火山の噴火などなくなったりすれば心配ないのにな〜
と思いますが、そうも言ってられないので、災害が起きてもすぐ避難できる準備を
しておかないといけないですね！

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日は…

 

 

脊柱管狭窄症についてです。

 

 

昨日のおさらいですが、
脊柱管狭窄症の手術適応は
筋力低下・排尿障害です。

 

 

この2つがある方は手術は絶対行ったほうが良いです。

 

 

しかし、そこまでないけども
足の痺れや痛み、腰痛がある方はどうすればいいのか？

 

 

あなたはMRIなどで
狭窄症の所見はみられるけど症状がない人もいることは知っていますか？

 

 

なぜ症状がある人もいればいない人もいるのかというと

 

 

実は筋肉が原因で症状が出ている人がいます。

 

 

なので筋肉に異常がない方はMRIで狭窄していても痛みがないことがあるんですね。

 

 

今日はその筋肉の中でも1番脊柱管狭窄症の原因となりやすい筋肉を
紹介しておりますのでぜひご覧ください。

 

 

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Posted: 9月 5th, 2018 under 腰痛について.
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From：自宅のデスクから、、、
BGM：しゃべくり００７を見直しながら

 

 

ただいま絶賛ファスティング中なんですけど

 

 

今日はファスティング2日目が終わろうとしています。

 

 

始める前は、
俺が断食なんて絶対無理。
食べないとか考えられないってずっと思っていました。

 

 

でもやってみたら
これが意外といけますね！笑

 

 

でもこれはルイボスティーというお茶のおかげです！

 

 

多分僕は口寂しくなることがめっちゃ多いので
いままではそれを食べ物でごまかしていたんですけど、
ルイボスティーのおかげでそれを防げれていますね！

 

 

なおかつ脂肪燃焼効果があっていいみたいです！

 

 

でも夢では
たこやき、駄菓子をファスティング中にもかかわらず
めっちゃ食べていました。笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日は…

 

 

脊柱管狭窄症についてです。

 

 

知っている人も知らない人もいると思います。

 

 

一般的にこの症状は
立っていたり、長時間歩いていると
腰が痛みだしたり、太ももやふくらはぎが痛くなってくるというケースが
ほとんどです。

 

 

しかし、しゃがんであげると楽になるというのが特徴的ですね。

 

 

脊柱管狭窄症になりやすい人というのは
過去にすべり症、分離症、ヘルニアになったことがある方はなりやすいと思います。

 

 

なので今は狭窄症になっていなくても
いずれなるおそれがありますので気をつけてもらいたいですね。

 

 

では病院で狭窄症は治らないと言われたあなた。

 

 

本当に治らないのか？というと
必ずしもそうではないです。

 

 

筋力低下、排尿障害が起きている場合は手術が適応でありますが
そういった症状がない場合は、実は〇〇が原因で症状がでているかもしれません。

 

 

〇〇が原因であれば改善の余地はありますね！

 

 

あなたの脊柱管狭窄症の原因は◯◯ではないですか？

 

 

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Posted: 9月 4th, 2018 under 腰痛について.
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From：自宅のデスクから、、、
BGM：Don’t wanna cry（安室奈美恵）

 

 

ただいま絶賛安室Mounthみたいですね！
（マンスの綴あってるんかな。笑）

 

 

今聴いている曲は安室奈美恵さんのDon’t wanna cryなんですけど

 

 

僕がこれを聴いているのはなぜだと思いますか？

 

 

僕はすぐ影響されるので安室奈美恵さんにまつわるなにかに触れたわけなんですけど。

 

 

はい。その通り。

 

 

SUNNYという映画を観てきました！笑
90年代に流行った曲みたいですね！

 

 

この頃ボクはまだ赤ちゃん〜幼稚園の年長さんぐらいだったので
あんまり覚えていませんが、PUFFYとかは歌っていましたね！

 

 

家に食っべいこおーって。笑

 

 

あの頃の記憶はまだ残ってますね。笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日は…

 

 

あなたにとっての”成功者”ってなんですか？

 

 

あなたにとって”幸せ”とはなんですか？

 

 

日本は世界的にみて国民が基本的に贅沢した暮らしができていると言われています。
しかし、日本の幸福度はものすごく低いらしいです。

 

 

あなたはどうですか？

 

 

幸せですか？

 

 

もし幸せではないのであれば
それはあなたが◯◯にとらわれているからかもしれません。

 

 

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Posted: 9月 2nd, 2018 under 未分類.
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From：自宅のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

動画でもしゃべってますけど、
今日寒かったですよね？

 

 

僕は最初
白Ｔの半袖にデニムにスニーカーという夏っぽい格好で外にいたんですけど
やっぱ寒くて一旦家に帰って長袖に着替えました！

 

 

秋なんですかね〜

 

 

食欲の秋だから困るな。笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日は…

 

 

夏バテの名残り？

 

 

”秋バテ改善変顔ストレッチ”

です！！！！

 

 

あなたは秋バテって聞いたことありますか？

 

 

夏バテの間違いだろと思いがちなんですが、

 

 

秋バテは夏バテの延長上というか、
秋になっても身体がだるい、集中力が続かない、やるきが起きないなどといった
ことが起きます。

 

 

なぜそんなことが起きるのかというと

 

 

夏バテ＝自律神経の乱れ

です。

 

 

ですので、自律神経が乱れるということは内臓にも負担がかかってきています。

 

 

内臓は人間が生きていく上で欠かせないものなので
内臓に不調がでたのであれば、手足や顔に血液を送る前に内臓に血液を送り
回復させようとします。

 

 

そうなってくると、冷えやだるさ、やる気、集中力が出ないということが起きるわけです。

 

 

でもその症状にこんな変顔が有効ですのでやってみてください。

 

 

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Posted: 9月 2nd, 2018 under 自分でできるストレッチ.
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From：自宅のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

昨日めんどくさいな〜って思いながら
やっとのこさ洗濯物を干して

 

 

おわった〜

 

 

って思った10分後

 

 

ふと外をみたら洗濯物が雨にやられていました。怒

 

 

もう一回回す気力はなかったので
見ないふりをして外出しました。笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日は…

 

 

ダイエットについてです。

 

 

ダイエットしてるとやっぱ1番の敵は”食欲”だと思うんですよね。

 

 

食欲さえなければ、そこまでダイエットは苦にならないのですが

 

 

なんとかならないのか？

 

 

なるんです！

 

 

どうするのか？というと
ツボを使っていきます。

 

 

ココのツボは食欲を我慢している時に有効なツボになります。
実際に私もここを押すのですが、私の場合、押していると腕がつかれてくるので
なんか食欲が収まります。笑

 

 

仕事中などもできると思いますので
ぜひ合間合間にやってみてください。

 

 

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Posted: 9月 1st, 2018 under 自分でできるストレッチ.
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From：自宅のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

今頑張ってダイエット中なんですけど

 

 

ダイエットしている人って夜中食べたくなる人いるじゃないですか？

 

 

僕だけかな？

 

 

実は夜中食べたくならない方法を改めて発見したんですけど

 

 

それは、、、

 

 

運動あるいは筋トレをすることです。

 

 

夜中食べる、食事制限をしようと思ったのにできない人の特徴として
身体を動かしていない人が多いです。

 

 

走りにいくのがめんどくさい、ジムに行くのがめんどくさい。

 

 

しかし、身体を動かすと脳が自分はダイエットをしてるから夜中に食べるなんて
ご法度だという気持ちが強くなるため、自分に厳しくなれます。

 

 

なので
もしあなたがついつい自分に甘えて食べちゃうとかであれば
身体を動かすことを10分でもいいのでやってみてください。

 

 

そうすると痩せる！はずです。（小声）

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日は…

 

 

筋肉でも内臓治療をしても治らない坐骨神経痛の話です。

 

 

坐骨神経痛は一般的に梨状筋が原因で出現することが多いですよ。
というのがありますが、そんなことはありません。

 

 

確かに、梨状筋の問題もありますけど、その他の要因もたくさんあります。

 

 

例えば、お腹の筋肉である大腰筋やおしりの筋肉である中殿筋など。
内臓で言えば腎臓、肝臓など。

 

 

あげればまだまだありますが、実は上記を治療しても改善しない人がいます。

 

 

それで諦めちゃう方がいらっしゃるんですけど
まだ見るべきポイントがあるんですよね。

 

 

それはどこかというと頭蓋骨です。
頭蓋骨の中でも蝶形骨というものです。

 

 

これが歪んでいたりすると坐骨神経痛になったり、長期の慢性腰痛になったりします。

 

 

その理由は、、、

 

 

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本日もご覧頂き本当にありがとうございました(^^)

 

 

−松尾　尚輝

 

 

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Posted: 8月 31st, 2018 under 腰痛について.
Comments: none

From：自宅のデスクから、、、
BGM：説明下手なやつ（ジャルジャル）

 

 

昨日、読んだ本で、
一流の人間は小銭入れと、お札入れの財布を分けているってありました。

 

 

僕は領収書ですぐ財布がパンパンになるし、

 

 

親からも昔から財布はきれいにしときなさいって
ずっと言われていたのもあって

 

 

とうとう小銭入れデビューしました！パチパチ

 

 

でも…

 

 

まだなれない。笑

 

 

長財布から1000円だすと
お釣りは小銭入れを取り出していれないといけないので
ちょっとまだめんどくさいです。笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日は…

 

 

実際の患者様のお話をしていきます。

 

 

この方は
4年前に脊柱管狭窄症という診断を受けた方です。

 

 

今現在は
立つ、歩く、前屈、後屈、側屈、回旋で痛みが
右臀部、右ふくらはぎにあります。

 

 

痛みの強さは7/10ぐらいです。

 

 

この方の特徴として
右肋骨がガチガチ、痛み止めを服用、右胆嚢摘出、毎日1合半芋焼酎を30年飲んでいる

です。

 

 

あなたはこの方はどこが原因だと思いますか？

 

 

20秒考えてみてください。

 

 

チクタクチクタク…

 

 

答えは浮かびましたか？

 

 

正解は、、、

 

 

肝臓です。

 

 

また肝臓か。
と思うかもしれませんがそれぐらい関わりが深いです。

 

 

MRIやレントゲンで脊柱管狭窄症と診断されていても
症状がない人もいます。

 

 

つまり、MRIやレントゲンのみで脊柱管狭窄症とは
診断しがたいということですね。

 

 

あなたの脊柱管狭窄症の原因も肝臓ではありませんか？

 

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本日もご覧頂き本当にありがとうございました(^^)

 

 

−松尾　尚輝

 

 

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Posted: 8月 29th, 2018 under 腰痛について, 腰痛の治療.
Comments: none

From：自宅のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

ニュースをみていると
嬉しい内容や楽しい内容もあれば
悲しい内容や怒りたくなる内容もあるじゃないですか？

 

 

誰かが言っていたんですけど
良い内容を見るのは全然良いけど
悪い内容や怒りたくなる内容は見ない方がいいと言われました。

 

 

理由は脳みそがネガティブな情報を受け取ってしまい、
自分自身がネガティブな発想になりやすくなるからだそうです。

 

 

なるほど。
とは思いましたが、

 

 

あまりにもニュース見ないと世間知らずになりそうだし
ちょっと悩みどころですね〜

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日は…

 

 

リーダーになっては行けない人の特徴についてです。

 

 

まあこれは僕のことなんですけど。笑

 

 

もしあなたが
・誰かと一緒に頑張るのは得意。
・誰かをサポートするのも得意。
なのにもかかわらず、

 

 

自分がトップ（キャプテン、リーダー）になると
別にこれ以上求めなくていいかなと思いがちな人はキャプテンにならないでください。

 

 

別にリーダーになること自体が正解ではないです。
その人にはその人にあったポジションがありますので、
自分がどのポジションが１番力を発揮できるのかを見極めて
がんばりましょう。

 

 

ちなみにリーダーになぜなっていけないのかの
ご確認はこちらから

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本日もご覧頂き本当にありがとうございました(^^)

 

 

−松尾　尚輝

 

 

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Posted: 8月 28th, 2018 under ケータのつぶやき.
Comments: none

From：博多へ向かう新幹線の中から、、、
BGM：なし

 

 

今日は大阪へ勉強会に行ってきました！

 

 

お昼休みにみんなで
お好み焼き屋さんに行ってきました！

 

 

久しぶりのお好み焼きだったんですけど、
やっぱり僕はふっくらお好み焼きが好きなので、自分で作ったり福岡のお店で食べるより
いわゆる本場で作ってもらったほうがおいしいなと感じました！笑

 

 

まあ、

他県で博多ラーメン食べるより福岡で食べたほうがおいしいってことですね！笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日は…

 

 

昨日寝違えしたんですけど、
今日はその寝違えを自分で調整してみました！

 

 

あなたが万が一寝違えした時に使えるように
ぜひやり方を覚えてください。

 

 

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本日もご覧頂き本当にありがとうございました(^^)

 

 

−松尾　尚輝

 

 

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Posted: 8月 27th, 2018 under 腰痛について.
Comments: none